脸上长痘吃什么好？这些食物或许更适合你

　　有蕾粉抱怨：去治痘痘，结果专家这也不让吃那也不让吃的，是不是一眼看出了我的贫穷，要我喝西北风。

　　痘星人的饮食确实要多加注意，但也并不是什么都不能吃。

　　现在，就让小蕾给你们一份痘肌饮食替代名单吧!

　　蔗糖

　　替代品：木糖醇，麦芽糖醇

　　食用大量的蔗糖，会使体内血糖浓度迅速升高，胰岛素也随之加速分泌，刺激皮脂腺使痘痘爆发。

　　而木糖醇，麦芽糖醇具有甜味，食用后不影响血糖波动，不刺激痘痘产生，是非常好的蔗糖替代品，糖尿病病人亦可食用。

　　虽然它们的味道都不及蔗糖香甜，但是看在既不催痘也不催肥的份上，值得当蔗糖的替代品。

　　奶制品

　　替代品：无糖豆浆，无糖酸奶

　　很多蕾粉一天不来一袋牛奶就感觉缺了什么似的，有一些家里是新疆，西藏，内蒙古等地一带的，对奶制品更加情有独钟。但牛奶含有的成分，会催发痘痘生长。

　　不管是全脂，还是脱脂牛奶，对痘肌都有威胁(脱脂牛奶的威胁反而更大)，因此，奶制品是非常不适合痘星人适用的。

　　而无糖豆浆和无糖酸奶，并不含催痘的成分，相反，其营养成分对皮肤非常有益。

　　甜水果

　　替代品：番石榴，番茄等含糖低的水果

　　夏季正是吃荔枝龙眼芒果西瓜榴莲的季节，但是为了皮肤，蕾粉们还是少吃为妙。

　　像番石榴，番茄这一类的低糖水果，多吃既健康又美肤。