长痘吃什么好？这4种食物让你越吃痘越消

　　我们老祖宗曾经说过：“是药三分毒” “药补不如食补”。长痘人群，除了专心治痘，日常也需要食补，来提高自身免疫力，排出毒素，加快皮肤新陈代谢。

　　蕾特恩祛痘专家整理了一份祛痘食谱，蕾粉们好好查收~

　　海带绿豆沙

　　原料：海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克

　　调料：红糖适量

　　做法：

　　1 将绿豆洗净，海带切丝

　　2 将海带，绿豆，甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包的玫瑰花

　　3将海带，绿豆煮熟后，把玫瑰花取出，加入红糖即可

　　营养功效：绿豆具有清热解毒，止咳利尿的功效，不仅能补充水分，还能及时补充无机盐。海带味咸，性寒，营养丰富，是一种富含碘，钙，铜等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化，能消痰，利水。

　　丝瓜玉米粥

　　原料：丝瓜500克，玉米100克，虾皮15克

　　调料：葱花，姜末，盐，味精，料酒各适量

　　做法：

　　1 讲丝瓜刮去薄层表皮，洗净后切成滚刀状小块，备用。

　　2 讲玉米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸后，改用小火煨煮至玉米酥烂，放入丝瓜块及虾皮，再加葱花，姜末，盐，味精，并加入料酒，拌合均匀

　　3 以小火煨煮至片刻即成。

　　营养功效：玉米含锌吩咐，锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，对治疗痘痘有一定功效。丝瓜富含b族维生素，维生素c等成分，能保护皮肤，使皮肤洁白，细嫩。

　　菠萝苦瓜汁

　　原料：菠萝1个，苦瓜1根

　　调料：蜂蜜，鼠标，带糖凉开水各适量

　　做法：

　　1 菠萝削皮，切薄片，;苦瓜洗净，去籽，切片

　　2 将菠萝，苦瓜放入豆浆机内，家带糖凉开水，碎冰，接通电源，按“果蔬冷饮”键

　　3 待汁成，拌入蜂蜜即可

　　营养功效：菠萝全身密布着空隙和粗纤维，而常吃粗纤维食品可促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。苦瓜富含维生素B1，维生素c和矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大的益处

　　抗痘茶

　　原料：丹参8克，大黄5克，生地5克，甘草5克

　　调料：冰糖适量

　　做法：

　　1 将所有材料一起放入茶壶中

　　2 加入热水盖泡15分钟左右

　　3 除茶渣，即成

　　营养功能：大黄性寒味苦，清热泻火，有解毒，活血的功效，是祛痘的“能手”。